40~50대 러너 여러분, 혹시 골밀도 관리에 대해 고민해본 적이 있으신가요? 우리 몸의 뼈는 나이가 들수록 약해지기 마련입니다....
LSD Run
러닝을 시작한 초보자들 중 많은 이들이 허리 통증을 경험합니다. 이러한 통증은 운동을 즐기는 데 큰 방해가 될...
운동을 하다 보면 발목 부상은 매우 흔한 일입니다. 특히 달리기나 축구, 농구와 같은 스포츠를 즐기는 분들은 더욱...
코어가 뭘까? 유튜브 강의를 듣다가 코어가 중요해요라는 말을 들어요. 혹은 코어가 잘 발달되어 있어서 달리기에 유리해요. 좋은...
코어 강화 달리기에 미치는 놀라운 영향을 미친다는 것을 알게 되었어요. 달리기를 시작하려는 초보자라면 “코어의 힘이 왜 중요할까?”라는...
러닝은 많은 사람들이 즐기는 운동 중 하나입니다. 하지만, 러너들에게 흔히 발생하는 문제 중 하나가 바로 무릎 통증입니다....
회복에 좋은 수면 습관 만들기. 여러분은 충분한 수면이 몸과 마음의 회복에 얼마나 중요한지 알고 계신가요? 현대인들은 바쁜...
바쁜 일상 속에서 나만의 시간을 갖고 싶다면, 러닝이 좋은 선택이 될 수 있습니다. 그러나 초보 러너에게는 무엇이...
운동 후에 느껴지는 근육의 긴장, 통증은 누구나 한 번쯤 경험해 보았을 것입니다. 이럴 때 얼음찜질을 해야 할까요,...
겨울에 러닝을 하면서 가장 걱정되는 것은 무엇인가요? 차가운 공기와 미끄러운 도로, 그리고 혹시 감기에 걸릴까 하는 두려움이...
