여러분은 달리기를 통해 속도를 향상시키고 싶으신가요? 특히 400m 거리의 반복 달리기가 효과적이라는 사실, 알고 계셨나요? 많은 사람들이...
훈련 방법
초보 러너라면 “리피티션 훈련”이라는 용어를 들어본 적이 있을까요? 이 훈련 방식은 러닝 능력을 향상시키는 데 매우 효과적이라고...
올바른 달리기 자세 장요근 강화 운동. 안녕하세요, 열정 넘치는 러너 여러분! 달리기는 우리 삶에 활력을 불어넣는 정말...
코어가 뭘까? 유튜브 강의를 듣다가 코어가 중요해요라는 말을 들어요. 혹은 코어가 잘 발달되어 있어서 달리기에 유리해요. 좋은...
코어 강화 달리기에 미치는 놀라운 영향을 미친다는 것을 알게 되었어요. 달리기를 시작하려는 초보자라면 “코어의 힘이 왜 중요할까?”라는...
언덕 달리기 훈련 해 보셨어요? 달리는 도중 언덕을 만나면 굉장히 힘이 들어요. 이걸 극복해야 하는데 하는 고민을...
언덕 달리기 훈련 방법 러너가 꼭 알아야 할 언덕 달리기 훈련, 이제 제대로 시작해 봐요! 달리기를 사랑하는...
템포런의 진실에 대해서 이야기 해 볼께요. 마라톤이나 달리기를 즐기는 러너 여러분, 여러분은 템포런이라는 훈련 방식을 들어본 적이...
템포런 훈련의 필요성 여러분은 러닝을 하면서 속도를 어떻게 조절하고 계신가요? 많은 러너들이 꾸준한 훈련과 함께 속도의 향상을...
템포런 효과 극대화 6가지 방법 전문 훈련 전략 러닝을 통해 자신의 한계를 넘어서고 끊임없이 성장하고 싶은 러너...
