훈련 방법

도입: 체감 페이스가 뭐길래? 러닝을 시작하는 많은 사람들이 ‘체감 페이스’라는 단어를 들어본 적이 있을 것입니다. 하지만 과연...

도입: 실내 러닝머신에서 인터벌 훈련, 당신의 선택은? 여러분은 달리기를 하면서 체력을 키우고 싶지만, 시간과 날씨 때문에 야외에서...

템포런 중 올바른 자세 유지하기, 왜 중요한가? 여러분, 템포런을 할 때 올바른 자세가 왜 그렇게 중요한지 생각해...

템포런과 LT의 관계란 무엇인가? 여러분은 러닝을 하면서 ‘템포런’이라는 용어를 들어본 적이 있나요? 템포런은 적정한 속도로 장거리 러닝을...

당신은 40대에 접어든 러너인가요? 달리기에 대한 열정이 있지만, 부상이나 체력 저하 때문에 망설이고 있다면 어떻게 해야 할까요?...

템포런 훈련, 호흡법이 왜 중요한가? 여러분은 달리기를 하면서 호흡이 어떻게 달라지는지 느껴본 적이 있나요? 초보 러너에게 템포런...

마라톤을 준비하면서 가장 많이 고민하는 것 중 하나는 과연 내가 어떤 페이스로 뛰어야 하는가입니다. 특히, 첫 마라톤에...

도입: 언덕에서의 인터벌 훈련, 왜 중요한가? 달리기를 시작한 초보 러너들은 종종 “어떻게 하면 더 빨리 달릴 수...

달리기에서 중장거리 훈련을 시작하는 여러분, 혹시 트랙에서의 인터벌 훈련이 어떻게 여러분의 실력을 끌어올릴 수 있는지 궁금하신가요? 인터벌...

여러분은 멘탈 강인함이 어떤 방식으로 유지되는지 고민해본 적이 있나요? 특히 러닝과 같은 신체 활동에서 멘탈은 그 중요성이...