훈련 방법

적절한 음료 섭취의 중요성 러닝을 하며 템포런을 목표로 하는 러너라면, 훈련의 성과를 극대화하기 위해 신경 써야 할...

여러분, 달리기를 시작하기 위해 준비 중이신가요? 혹은 중장거리 달리기의 성과를 향상시키고 싶으신가요? 그렇다면 인터벌 훈련이 여러분에게 필요한...

템포런 5km, 효과가 있을까? 많은 러너들이 자신의 기록을 단축하기 위해 다양한 훈련 방법을 시도합니다. 그 중 하나가...

달리기를 하다 보면 종종 마주치는 ‘기록 정체기’. 여러분은 이 문제를 경험하신 적이 있으신가요? 매일 훈련하고 있지만, 기록이...

달리기를 시작하는 초보자나 중장년층 분들이라면, “인터벌 훈련”과 “젖산역치(Lactate Threshold, LT)”라는 용어에 대해 들어본 적이 있을 것입니다. 하지만...

당신은 러닝을 하면서 페이스를 조절하는 것이 얼마나 중요한지 느껴본 적이 있나요? 특히 장거리 러닝을 할 때, 자신의...

마라톤이나 장거리 달리기를 준비하는 많은 러너들이 가장 어려워하는 부분 중 하나는 바로 페이스 조절입니다. 여러분은 달리기를 시작할...

달리기를 하면서 심박수를 조절하는 것이 얼마나 중요한지 알고 계신가요? 특히 인터벌 훈련을 통해 성과를 극대화하고 싶다면, 적절한...

러닝을 시작한 초보자들이 자주 궁금해하는 질문 중 하나는 “몇 km를 달릴 수 있을 때, LSD 훈련을 시작하는...

달리기를 통해 건강을 유지하고 싶은가요? 혹은 더 빠르고 효율적으로 뛰고 싶으신가요? 오늘은 달리기 경제성을 높이는 중요한 방법...