Year: 2025

초보 러너 여러분, 달리기를 시작하고 싶지만 어떻게 접근해야 할지 막막한가요? 혹은 훈련 방법이 너무 어렵게 느껴져 포기하고...

장거리 기록 향상을 위한 긴 리피티션 루틴이란? 여러분은 장거리 러닝에서 자신의 기록을 향상시키고 싶으신가요? 만약 그렇다면 긴...

달리기 전, 무릎을 강화해야 하는 이유는? 달리기를 사랑하는 여러분, 혹시 무릎 통증으로 고민해본 적이 있나요? 달리기는 심폐...

속도 훈련, 왜 중요한가? 당신이 마라톤, 5K, 혹은 트레일 러닝을 즐기든, 속도 훈련은 모든 러너에게 필수적입니다. 하지만...

러너스 니란 무엇인가? 여러분은 러너스 니(Runner’s Knee)라는 말을 들어보셨나요? 많은 러너들이 겪는 이 증상은 무릎 통증을 동반하며,...

당신은 달리기를 통해 체력을 단련하고 싶나요? 그렇다면 트랙에서 6~8회 반복 달리기 루틴이 당신에게 맞는 프로그램이 될 수...

아킬레스건 통증, 당신도 경험했나요? 많은 사람들이 운동을 하다 보면 발목이나 뒤꿈치 쪽에서 통증을 느끼는 경우가 많습니다. 특히...

중년 러너 여러분, 최근 자신의 기록을 향상시키는 데 어려움을 겪고 있나요? 나이가 들수록 체력과 회복이 예전 같지...

러닝화가 낡으면 어떻게 될까? 많은 사람들이 러닝화를 구입할 때 디자인이나 브랜드에만 집중하곤 합니다. 그러나 러닝화의 교체 주기와...

훈련을 하면서 가장 어려운 부분 중 하나는 바로 체감 강도를 조절하는 것입니다. 여러분은 400~1000m 반복 훈련을 할...