읽으면서도 달콤하고 건강한 느낌이 전해집니다
러닝이나 운동 후에는 단백질 보충이 필수죠. 저는 최근에 Ninja 아이스크림 메이커를 활용해서 두 가지 아이스크림을 만들어봤습니다.
1. 프로틴 파우더 아이스크림
달리기 후 가장 먼저 시도한 건 프로틴 파우더 + 우유 조합.
간단하면서도 단백질이 풍부해서 회복에 딱 맞습니다.
특히 초코맛 파우더를 넣으면, 마치 프로틴 쉐이크를 디저트처럼 즐길 수 있어서 러너들에게 강력 추천!
2. 우유 + 그릭 요거트 아이스크림
두 번째는 우유와 그릭 요거트를 섞어 만든 아이스크림.
저는 두 가지 다 맛있었는데, 아내는 요거트 조합을 더 좋아하더군요.
무겁지 않고 산뜻하면서도 고소해서, 여름철 러닝 후에 먹기 딱 좋습니다.
무엇보다 장점은 👉 베이스가 요거트라서 과일, 견과류, 꿀, 잼 등 무엇을 섞든 새로운 맛으로 변신한다는 점이에요.
오늘은 딸기를, 내일은 블루베리를, 또 어떤 날은 꿀을 더해서 완전히 다른 디저트를 즐길 수 있습니다.
✨ 정리
- 프로틴 파우더 아이스크림 → 달리기 후 단백질 보충 최적화
- 우유 + 그릭 요거트 아이스크림 → 변주가 자유롭고 누구나 좋아할 맛
저는 두 가지 다 만족스러웠고, 아내의 선택은 요거트 조합이었습니다.
러닝 후 아이스크림이 이렇게 다양하고 건강하게 변신할 줄은 정말 몰랐네요.
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