러닝을 즐기는 여러분, 혹시 한 번쯤은 자신의 기록을 단축하고 싶었던 적이 있으신가요? 매일 뛸 때마다 느끼는 지루함...
24. 페이스 감각을 익히는 최고의 방법, 템포런 달리기를 시작한 초보 러너라면 ‘페이스’라는 용어를 자주 접했을 것입니다. 페이스는...
런닝을 시작하면서 기록 관리가 얼마나 중요한지 깨달았나요? 운동의 성과를 추적하고, 목표를 설정하며, 이를 달성하기 위한 계획을 세우는...
템포런 훈련 루틴 3가지를 통해 먼저 기본적인 템포런 훈련을 해 봐요. 그리고 익숙해지면 나에게 가장 잘 맞는...
장거리 달리기 실력 향상의 열쇠는 무엇일까? 많은 러너들이 장거리 달리기를 하면서 고민하는 것이 있습니다. 바로 ‘어떻게 하면...
우리가 운동을 하기로 결심했을 때, 시간과 효과를 동시에 고려하게 됩니다. 특히 ‘템포런’처럼 집약적인 운동이 주목받는 이유는 무엇일까요?...
여러분은 러닝을 하면서 성과를 극대화하기 위해 어떤 훈련 방법을 선택하고 있나요? 단순히 장거리 러닝에만 의존하고 있진 않으신가요?...
중년(58세)을 고려하면, 관절 부담 최소화, 회복 시간 확보, 근육 자극은 충분히라는 세 가지 원칙이 중요합니다. 초보자 루틴에서...
주중 템포런과 주말 템포런, 여러분은 어떤 차이가 있을까요? 많은 러너들이 훈련 계획을 세울 때, 템포런을 주중과 주말에...
마라톤 대회 전에 준비해야 할 훈련 중 하나가 무엇인지 알고 계신가요? 많은 러너들이 마라톤 대회를 앞두고 훈련...
