인터벌 훈련이란? 러너가 반드시 알아야 할 기본 여러분은 달리기를 하면서 자신의 한계를 느껴본 적이 있나요? 혹은 더...
마라톤 준비: 러닝 5일 + 사이클 2일 배치법 마라톤은 많은 사람들이 도전하고 싶어하는 스포츠 중 하나입니다. 하지만...
[중년 러너 건강 아이스크림] 단호박 프로틴 아이스크림 레시피 도입부 달리기를 마친 후, 시원하고 달콤한 아이스크림 한 스쿱이...
도심 러너를 위한 템포런 코스 추천 도심에서 러닝을 즐기는 여러분, 템포런의 중요성을 알고 계신가요? 템포런은 일정한 속도로...
LSD 후 Echelon 30분 회복 루틴으로 운동 성과를 극대화해요 어떻게 할 수 있는지 설명해 볼게요. 러닝과 운동을...
[중년 러너 건강 아이스크림] 플레인 요거트 + 콜라겐 파우더 아이스크림 레시피 달리기를 마친 후, 그 상쾌한 기분을...
고도 높은 곳에서의 템포런 훈련, 왜 중요할까? 여러분은 고산지대에서 훈련을 해본 적이 있나요? 많은 러너들이 훈련의 효과를...
[중년 러너 건강 아이스크림] 카카오닙스 프로틴 아이스크림 레시피 달리기를 마친 후, 땀에 젖은 몸을 식힐 수 있는...
첫 러닝 일기, 깊은 절망의 끝에서 다시 달리기 시작했어요. 2024년 9월, 저는 마치 깊은 바다 속에 가라앉은...
24km 달리기에서 만난 두 번째 호흡, 그 특별한 경험을 여러분과 나누고자 해요. 달리기를 하다 보면 단순히 숫자로만...
