여러분, 달리기를 시작하기 위해 준비 중이신가요? 혹은 중장거리 달리기의 성과를 향상시키고 싶으신가요? 그렇다면 인터벌 훈련이 여러분에게 필요한...
자전거 타고 러닝 후 HRV 회복 체크하기 최근 건강과 운동에 대한 관심이 높아짐에 따라, 다양한 운동 방법과...
# [중년 러너 건강 아이스크림] 단호박 + 시나몬 아이스크림 레시피 달리기를 마친 후, 당신의 몸과 마음은 어떤...
여름 폭염 속 러너의 자전거 대체 운동 여름이 다가오면 많은 사람들은 따가운 햇살과 높은 기온에 맞서 운동을...
템포런 5km, 효과가 있을까? 많은 러너들이 자신의 기록을 단축하기 위해 다양한 훈련 방법을 시도합니다. 그 중 하나가...
달리기를 하다 보면 종종 마주치는 ‘기록 정체기’. 여러분은 이 문제를 경험하신 적이 있으신가요? 매일 훈련하고 있지만, 기록이...
러너가 사이클로 회복 속도를 높이는 원리 운동 후 회복 속도는 운동 성능을 유지하고 향상시키기 위한 중요한 요소입니다....
[중년 러너 건강 아이스크림] 녹차 + 레몬 아이스크림 레시피 달리기를 마치고 땀을 흘리며 느끼는 상쾌함은 중년 러너에게...
러닝의 가치는 회복이라는 ‘권은주’ 감독의 이야기를 몸으로 느끼고 있어요. 그래도 기록은 조금씩 욕심이 나기는 해요. 그래도 궁극적으로...
겨울철 러닝 대신 사이클로 훈련 유지하기 겨울이 다가오면 많은 러너들이 훈련 루틴을 재조정해야 합니다. 추운 날씨, 눈,...
