LSD 달리기에서 거리와 시간, 무엇이 중요한가? LSD 달리기는 장거리 트레이닝의 중요한 방법 중 하나예요. 많은 러너들이 LSD,...
LSD 이해
‘천천히’ 달리기의 착각: 1km와 30km, 당신의 러닝은 어떤 세계에 있나요? 🏃♀️💨 1km를 천천히와 30km를 천천히 어떻게 다를까?...
달리기는 단순히 몸을 움직이는 것을 넘어섭니다. 마치 **복리**처럼 우리 삶에 긍정적인 변화를 가져다주는 놀라운 활동입니다. 안녕하세요, 달리기의...
느린 달리기가 기록 단축으로 이어지는 과학적 비밀은 1년을 달려본 나의 몸에서 알게 되었어요. 존2 러닝을 통한 퍼포먼스...
읽으면서도 달콤하고 건강한 느낌이 전해집니다 러닝이나 운동 후에는 단백질 보충이 필수죠. 저는 최근에 Ninja 아이스크림 메이커를 활용해서...
달리기 복합훈련을 생각해 봤어요. 1주일에 한번 달리기를 하는데 여러가지 운동을 겸해서 하고 싶더라구요. 안녕하세요, 러닝을 사랑하는 여러분!...
러닝 일기 10월 19일 한국은 2일전 오후 도착해서 자고 어제 아침엔 일보러 다니느라 6km 달리고, 본격적으로 오늘...
20KM 러닝, 그 이상의 가치: 변화된 사고방식으로 목표를 재정의하다 20KM 달리기 생각의 변화에 대해서 제가 경험한 한...
엘리우드 킵초게와 러닝화들을 살펴보는 것도 러닝화를 선택할 때 도움이 되겠다 싶더라구요. 마라톤의 전설 엘리우드 킵초게와 함께하는 러닝화...
중년 초보 러너를 위한 10km 기록 단축, 과학적 훈련 전략으로 성공해요! 10km 기록 향상 목표를 가진 중년...
