마라톤을 준비하는 모든 러너들에게 묻습니다. 정말 마라톤 훈련은 오직 마라톤 훈련만으로 완벽하게 준비할 수 있을까요? 혹은 다른...
훈련 방법
여러분은 운동을 시작하고 싶지만, 어떻게 시작해야 할지 막막한가요? 특히, 느린 운동은 초보자에게 적합한 운동 방식으로 알려져 있습니다....
한 번의 긴 주, 왜 중요할까요? 여러분은 마라톤을 준비하며 ‘한 번의 긴 주’가 왜 중요한지 고민해본 적이...
하이브리드 훈련의 필요성 여러분은 러닝을 하면서 속도와 지구력을 동시에 키우고 싶으신가요? 많은 러너들이 훈련 방법을 고민하며 다양한...
네거티브 스플릿 전략을 들어보신 적 있으신가요? 달리기를 계속하면서 운동 방법을 찾다보면 정말 많은 전략들을 만나게 되더라구요. 그...
하프마라톤 훈련 팁 – 8주 안에 완주하는 루틴을 공개합니다. LSD, 템포런, 회복을 조합한 실제 러너의 훈련 계획으로...
마라톤 대회 1개월 전 LSD 달리기 스케줄 마라톤 대회를 준비하는 것은 단순한 운동 이상입니다. 체력과 정신력을 동시에...
LSD 달리기 훈련법을 제대로 이해를 하고 나면 편하게 훈련에만 집중할 수 있어요. 달리기는 단순한 신체 활동을 넘어,...
첫 마라톤 도전을 위한 LSD 달리기 가이드 마라톤에 도전하는 것은 많은 사람들에게 큰 목표이자 꿈입니다. 처음으로 마라톤에...
트레일 레이스 준비를 위한 LSD 달리기 훈련법 트레일 레이스는 자연 속에서 이루어지는 달리기로, 다양한 지형과 날씨 조건에서의...
