여러분은 달리기를 하면서 마음이 산만해진 경험이 있으신가요? 반복 달리기와 심리적 집중력 훈련은 이 문제를 해결할 수 있는...
훈련 방법
여러분, 운동을 시작하기 전에 얼마나 많은 시간을 워밍업에 투자하고 계신가요? 많은 사람들이 본격적인 운동에 들어가기 전에 간단한...
중년의 나이에 접어들면서 우리는 많은 변화와 도전에 직면하게 됩니다. 특히, 운동을 사랑하는 중년 러너라면 더욱 그렇습니다. 부상의...
러닝을 시작하려는 초보자 여러분, 혹시 속도를 높이고 싶지만 어떻게 시작해야 할지 막막한가요? 여러분의 궁금증을 해결해줄 ’38. 초보...
운동을 통해 기록을 향상시키고 싶다면, 어떤 방법이 가장 효과적일까요? 혼합 반복 훈련이란 무엇이며, 왜 이를 통해 자신의...
여러분은 운동을 할 때 반복적인 훈련과 회복의 주기가 얼마나 중요한지 알고 계신가요? 특히, 초보 러너들에게는 리피티션 훈련이...
400m 반복과 800m 반복, 어떤 차이가 있을까? 마라톤 훈련을 하면서 주간 훈련 계획을 세울 때, 여러 가지...
운동을 시작하는 많은 사람들은 리피티션 훈련을 통해 더 나은 성과를 내고 싶어 합니다. 하지만 그 과정에서 흔히...
트랙에서 반복 훈련을 준비하고 계신가요? 반복 훈련은 러너에게 중요한 훈련 방법입니다. 하지만 제대로 준비하지 않으면 효과를 극대화하지...
반복 달리기란 무엇인가? 여러분은 달리기를 통해 속도와 지구력을 동시에 높일 수 있다는 사실을 알고 계신가요? 반복 달리기는...
