달리기를 시작한 많은 이들이 궁극적으로 목표하는 것은 더 빠르고, 더 멀리 달리는 것입니다. 하지만, 과연 어떻게 하면...
인터벌 훈련
달리기를 시작한 지 얼마 되지 않은 당신, 또는 몇 년간 달려온 중장거리 러너라면, 자신의 기록을 단축하고 싶어하는...
달리기를 시작하려는 초보자나 중장년층 러너들에게 가장 많이 듣는 질문 중 하나는 “인터벌 훈련과 템포런의 차이는 무엇인가요?”입니다. 두...
당신은 중장거리 달리기를 시작하고 싶지만, 어떻게 시작해야 할지 고민하고 있나요? 혹은 바쁜 일상 속에서 시간을 효율적으로 활용하고...
마라톤 완주를 위한 인터벌 훈련 전략이란? 마라톤에 도전하고 싶은데, 어떻게 시작해야 할지 막막하신가요? 혹은 이미 훈련 중이지만...
초보 러너를 위한 첫 번째 인터벌 훈련 가이드 여러분, 달리기를 시작하면서 속도와 체력을 향상시키고 싶으신가요? 그럼 인터벌...
인터벌 훈련 후 피로 관리, 어떻게 해야 할까? 여러분, 인터벌 훈련을 마친 후 어떤 기분이 드시나요? 시원한...
짧고 강하게, 인터벌 훈련의 매력 여러분, 달리기를 통해 건강한 삶을 꿈꾸고 계신가요? 그런데 매일 똑같은 거리와 속도로...
여러분, 달리기를 할 때 가장 중요한 요소 중 하나는 무엇일까요? 많은 사람들은 속도나 지구력을 떠올리겠지만, 사실 VO2max,...
달리기를 시작하면 많은 이들이 스피드 향상에 관심을 가지게 됩니다. 특히 중장거리 러너들은 어떻게 하면 더 빠르고 효율적으로...
