LSD Run

12주 마라톤 준비와 사이클 활용의 중요성 마라톤은 체력과 정신력을 동시에 요구하는 스포츠입니다. 특히 12주라는 짧은 시간 안에...

달리기를 시작하는 초보자나 중장년층 분들이라면, “인터벌 훈련”과 “젖산역치(Lactate Threshold, LT)”라는 용어에 대해 들어본 적이 있을 것입니다. 하지만...

당신은 러닝을 하면서 페이스를 조절하는 것이 얼마나 중요한지 느껴본 적이 있나요? 특히 장거리 러닝을 할 때, 자신의...

마라톤이나 장거리 달리기를 준비하는 많은 러너들이 가장 어려워하는 부분 중 하나는 바로 페이스 조절입니다. 여러분은 달리기를 시작할...

부상 없이 오래 달리는 지혜: 사이클링을 통한 러닝 퍼포먼스 향상 전략 운동을 꾸준히 즐기는 러너라면, 부상이라는 피할...

비 오는 날, 달리기가 힘든 이유 비 오는 날이면 많은 사람들이 운동을 포기하게 됩니다. 특히, 야외에서 달리기를...

주말 LSD + 사이클링 조합 훈련의 이점 주말은 많은 사람들에게 운동을 통해 스트레스를 해소하고, 체력을 증진시킬 수...

달리기를 하면서 심박수를 조절하는 것이 얼마나 중요한지 알고 계신가요? 특히 인터벌 훈련을 통해 성과를 극대화하고 싶다면, 적절한...