러너스 니란 무엇인가? 여러분은 러너스 니(Runner’s Knee)라는 말을 들어보셨나요? 많은 러너들이 겪는 이 증상은 무릎 통증을 동반하며,...
LSD Run
당신은 달리기를 통해 체력을 단련하고 싶나요? 그렇다면 트랙에서 6~8회 반복 달리기 루틴이 당신에게 맞는 프로그램이 될 수...
아킬레스건 통증, 당신도 경험했나요? 많은 사람들이 운동을 하다 보면 발목이나 뒤꿈치 쪽에서 통증을 느끼는 경우가 많습니다. 특히...
중년 러너 여러분, 최근 자신의 기록을 향상시키는 데 어려움을 겪고 있나요? 나이가 들수록 체력과 회복이 예전 같지...
러닝화가 낡으면 어떻게 될까? 많은 사람들이 러닝화를 구입할 때 디자인이나 브랜드에만 집중하곤 합니다. 그러나 러닝화의 교체 주기와...
훈련을 하면서 가장 어려운 부분 중 하나는 바로 체감 강도를 조절하는 것입니다. 여러분은 400~1000m 반복 훈련을 할...
여러분, 야간에 러닝을 할 때 가장 걱정되는 것은 무엇인가요? 어둡고 보이지 않는 환경에서 안전하게 달릴 수 있을까...
여러분은 운동 중 피로감을 느끼고 나서도 계속해서 훈련을 이어가는 것을 어떻게 생각하시나요? 특히 마라톤이나 장거리 러닝 같은...
겨울 러닝을 위한 필수 아이템, 장갑과 버프는? 겨울이 오면 많은 사람들이 러닝을 주저하게 됩니다. 추운 날씨에 어떻게...
초보자에게 적합한 반복 거리별 가이드란? 러닝을 시작하려는 초보자라면, 어느 정도의 거리를 반복해야 할지 고민이 많을 것입니다. 반복...
