Month: October 2025

혼자 해도 효과적인 400m 반복 루틴이란? 여러분은 혼자서도 효과적으로 운동할 수 있는 방법을 찾고 계신가요? 특히 러닝을...

당신은 달리기를 사랑하나요? 하지만 혼자서 하는 것은 지루하고 힘든가요? 그렇다면 ‘26. 러너 그룹과 함께하는 리피티션 세션’이 당신에게...

운동을 통해 건강을 지키고자 하는 중년 러너들이 늘어나고 있습니다. 하지만 나이가 들수록 무릎에 가해지는 부담이 커지는 것은...

당신은 달리기를 시작한 지 얼마 되지 않았나요? 아니면 이미 경험이 있는 러너인가요? 어떤 경우든, ’24. 6회 반복...

당신은 리피티션 훈련 중 호흡법과 페이스 유지를 어떻게 관리하고 있나요? 훈련의 성과는 호흡과 페이스에 크게 좌우됩니다. 초보...

기록 관리란 무엇인가? 여러분은 자신의 운동 성과를 얼마나 자주 기록하고 있나요? 대부분의 사람들은 기록을 남기지 않거나, 단순히...

여러분은 러닝을 통해 체력을 키우고 싶지만, 어떤 훈련 방법이 가장 효과적일지 고민하고 계신가요? 오늘은 ‘리피티션 훈련과 템포런...

초보자 러너 여러분, 트레이닝을 시작하면서 가장 고민되는 부분은 무엇인가요? 러닝 루틴을 어떻게 설정해야 할지 막막하신가요? 오늘은 초보자를...

여러분은 달릴 때 페이스를 잘 조절하고 있나요? 페이스 감각은 마라톤이나 장거리 달리기에서 승패를 좌우할 수 있는 중요한...