Month: September 2025

과훈련 증후군이란? 과훈련 증후군(Overtraining Syndrome, OTS)은 운동을 지나치게 과도하게 수행했을 때 발생하는 신체적, 정신적 상태를 의미합니다. 이...

내 스마트 워치, 가민 포러너 965 소개 스마트 워치는 현대인에게 필수적인 아이템이 되어가고 있습니다. 운동을 즐기는 사람은...

달리기와 운동화 스마트 워치의 만남 운동의 인기가 높아짐에 따라 다양한 운동 기구와 장비들이 개발되고 있습니다. 특히 달리기를...

하프 마라톤 대비 사이클 보조 루틴의 중요성 하프 마라톤은 많은 러너들에게 도전의 의미를 지니고 있는 거리입니다. 그러나...

템포런 훈련, 호흡법이 왜 중요한가? 여러분은 달리기를 하면서 호흡이 어떻게 달라지는지 느껴본 적이 있나요? 초보 러너에게 템포런...

마라톤을 준비하면서 가장 많이 고민하는 것 중 하나는 과연 내가 어떤 페이스로 뛰어야 하는가입니다. 특히, 첫 마라톤에...

도입: 언덕에서의 인터벌 훈련, 왜 중요한가? 달리기를 시작한 초보 러너들은 종종 “어떻게 하면 더 빨리 달릴 수...

발목 약한 러너를 위한 사이클 크로스 훈련의 필요성 러닝은 많은 사람들에게 인기 있는 운동이지만, 발목에 부상을 입거나...